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2022-02-06 22:40:07 #AllenamentoBreveCasa 87

minuti

Tonificazione senza attrezzi

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2022-01-02 10:01:46 ACQUA DI AVENA PER DIMAGRIRE

L'acqua di avena mi aiuta a dimagrire
Ti aiuta perché da' sazietà

Come si prepara
Bastano pochi minuti, acqua, avena e cannella

Quando devo berla
Prima dei pasti principali

Per saperne di più leggi l'articolo qui sotto .
https://www.cominciamuoverti.com/acqua-di-avena-per-dimagrire/

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2021-12-30 10:00:00 #AllenamentoBreveCasa 86

giri
minuti

Tonificazione senza attrezzi:

1Pettorali, piegamenti
2 Addominali, crunch
3 Tricipiti, gomito mano
4 Addominali, plank
5 Gambe, jump squat

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2021-12-23 22:00:30 PER DIMAGRIRE DEVI MISURARE I TUOI PROGRESSI.

E' sufficiente voler dimagrire? No.
Devi anche sapere come allenarti per buttare giù i chili di troppo.

Quando misuri aspetti importanti del tuo corpo:
capisci il tuo punto di partenza
programmi a che velocità devi correre, quanto peso sollevare..insomma come allenarti.
verifichi i progressi nel tempo (e cambi rotta se non ne fai).

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2021-12-21 22:00:41 COME DIMAGRIRE: GUIDA CON CONTENUTI ESCLUSIVI.

Finalmente è pronto l'articolo che raccoglie le 5+1 regole per dimagrire. In fondo all'articolo scopri i contenuti esclusivi e come scaricarli:

Foglio excel per calcolare il tuo #BMI
Pdf con piano alimentare settimanale, guida al digiuno e come ridurre lo stress (e il cortisolo).

Ecco qui l'articolo:
https://www.cominciamuoverti.com/come-dimagrire-le-regole-di-chi-cura-gli-obesi/ Aprire / Come

2021-12-21 14:02:00 BMI: SCOPRI COS'E' QUESTO INDICE E STIMA IN MODO VELOCE IL TUO GRADO DI SOVRAPPESO.

Pensi che vuoi perdere qualche chilo e che vorresti tonificare. Dici di essere sovrappeso ma non sai quanto.

Con questo foglio excel che abbiamo preparato per te, calcoli in un attimo il tuo BMI: Body Mass Index o Indice di Massa Corporea.
In un attimo, su una scala colorata, visualizzi la tua posizione tra il livello

Sottopeso
Normopeso
Sovrappeso
Obeso

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2021-12-18 14:01:28 PERCHE' SIAMO TUTTI SOVRAPPESO?

"Se abbiamo capito cosa causa l'obesità e come trattarla, perchè stiamo diventando sempre più grassi?"

Guardati attorno. In Italia 7 persone su 10 sono sovrappeso.


Pensiamo di sapere cosa fare per dimagrire eppure non ci riusciamo. Per qualche periodo riduci le calorie, perdi peso ma poi torni al punto di partenza.

Vai in profondità, con questo video, ricco di numeri e grafici, esplora la causa di questa situazione .
Scopri cosa è successo nel 1977 che ha avuto così forte impatto sul nostro stile di vita e sui nostri corpi.

Per domande: @cominciamuoverti

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2021-12-16 14:00:51 #AllenamentoBreveCasa 85

giri
minuti

Tonificazione con bottiglie:

1° Spalle + gambe, affondi laterali + alzate laterali
2° Addominali obliqui, side plank
3° Glutei + gambe, affondi laterali


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2021-12-16 11:39:35 Come dimagrire - Cosa accade al tuo corpo quando digiuni.

“Mangiare quando sei malato, significa alimentare la tua malattia”
Ippocrate

Se il sovrappeso è una patologia, dimagrire significa curarsi. Il rimedio più antico in ogni cultura e religione sulla terra, è il DIGIUNO.

In questo audio scopri cosa accade al tuo corpo quando digiuni, e perché è così efficacie per dimagrire nel lungo termine.


Per domande: @cominciamuoverti

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2021-12-15 13:25:54 Come dimagrire - I 5 passi base.

Ecco i 5 consigli del Dottor Fung, esperto di obesità, tratti dalla diretta su Facebook.

1 -- Diminuisci il consumo di zuccheri addizionati.
2 -- Diminuisci il consumo di cereali raffinati a favore di quelli integrali.
3 = Modera il consumo di proteine, mangia soprattutto carni magre.
4 ++ Aumenta il consumo di grassi naturali, specialmente di origine vegetale.
5 ++ Aumenta il consumo di fattori protettivi.


Per domande: @cominciamuoverti

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