2023-07-08 15:00:51
تکنیک پومودورو متمرکز موندن روی کارهای تکراری و بیفایده بصورت عجیبی سخته. خصوصا وقتی که مجبورم بشینم و تزم رو بنویسم این مساله خیلی اذیتم میکنه. راهی که براش پیدا کردم رو اینجا توضیح میدم شاید بکارتون بیاد.
اسمش تکنیک Pomodoro هستش و Francesco Cirillo ابداعش (؟) کرده. به این صورت:
هر تسک بزرگی، (مثلا نوشتن فاکین تز) رو میشه به تسک‌های کوچیک‌تری به اسم Pomodoros شکست که میتونن تو بازه‌های کوچک‌تر انجام بشن (مثلا ۳۰ دقیقه) که با یک استراحت کوتاه جدا شدند. کل فلسفه اینه که ذهن آدمیزاد attention span کوتاهی داره و نباید زیاد اذیتش کرد. یک تایمر نیازه و بعد:
تسک‌تون رو به قسمت‌های کوچیک نیم‌ساعته بشکنید. مطمئن بشید که میدونید دقیقا در نیم ساعت میخواید چکار کنید.
در اون نیم ساعت به هیچ وجه به هیچ چیز دیگه جز اون تسک دست نزنید حتی اگر درش پیشرفت هم نمیکنید ذهنتون رو مجبور کنید بین زل زدن به دیوار و کار انتخاب کنه و نه چک کردن توییتر و کار.
بعد از هر نیم ساعت پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. سعی کنید به تایم استراحت وفادار بمونید و بیشتر یا کمترش نکنید.
بعد از هر چهار یا پنج Pomodoros یک استراحت درشت نیم ساعته داشته باشید.
تعداد Pomodoros کامل شده در هر روز رو یجا یادداشت کنید برای انگیزه گرفتن
یک اپی هست به اسم Flow (اونی که برای چک کردن سایکل‌های پریودیه نه) که کمک میکنه این کار رو اتوماتیک کنید. البته اپ یا تایمر دستی اهمیت نداره. کل ماجرا وفادار موندن به همین پترنه.
به من خیلی کمک کرد. امیدوارم به درد ملت هم بخوره.
Amis
@cappuccino_plus
1 view12:00
ک
