Il meglio di Qual_ITA

2020-09-01 09:00:18 Solo su @newsastronautiche, un canale di @qual_ITA Aprire / Come

2020-09-01 09:00:17 Capsula Starliner: progressi verso il lancio con astronauti – AstronautiNEWS
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2020-07-20 21:00:11 Solo su @wellness_free, un canale di @qual_ITA Aprire / Come

2020-07-20 21:00:10 Ciao oggi parliamo di #allenamento

Se mi segui da un po', sai già quanto peso attribuisco all'allenamento fatto sempre in sicurezza.

E' un requisito imprescindibile, se vuoi evitare traumi e altri problemi correlati.

Si perché se ti fai male, si innesca una reazione a catena, che ti farà rimpiangere il momento in cui hai deciso di allenarti.

Ci sono diversi punti ai quali prestare attenzione ...ed ho deciso di affrontarne uno alla volta.

Partiamo ....

il primo degli step che devi assolutamente considerare è il "RISCALDAMENTO" o "WARMUP"

Bene ... devi sapere che le scuse che sento più spesso sono:

"NON HO GLI SPAZI ADEGUATI"

"NON CI STO DENTRO CON I TEMPI"

Credimi sono solo scuse ....e vorrei dimostratelo

Desidero offrirti un mio contributo pratico, per evitarti problemi in futuro.

Ti guiderò in un riscaldamento di circa 6 minuti, che puoi eseguire nello spazio occupato da un tappetino.

In questo modo la questione TEMPO e SPAZIO la potremo definitivamente archiviare, tra gli alibi che non funzionano.

Ti lascio quindi il link al video che ho girato, dovrai solo seguirmi nei movimenti fino alla fine.

PS
Dopo questa fase inziale ritengo molto utile inserire 3/4 minuti di esercizi per la mobilità articolare.

Quindi nel prossimo post, ti guiderò nell'esecuzione di alcuni esercizi di mobilità articolare

Buon allenamento


https://dai.ly/x7v2ctq Aprire / Come

2020-07-16 09:00:30 Solo su @thepetrolhead, un canale di @qual_ITA Aprire / Come

2020-07-16 09:00:30 FCA-PSA | Il nuovo gruppo si chiamerà Stellantis

FCA e PSA hanno ufficialmente annunciato il nome del nuovo gruppo che deriva dalla fusione di FCA e PSA: il nome della nuova holding sarà Stellantis. Aprire / Come

2020-05-26 21:00:09 Solo su @wellness_free, un canale di @qual_ITA Aprire / Come

2020-05-26 21:00:08 Ciao oggi parliamo di #allenamento

È stato proprio uno stop forzato dopo un infortunio a farmi scoprire quello che sarebbe diventato uno dei miei strumenti preferiti per l’allenamento.

Avevo perso forza ed equilibrio e dovevo necessariamente recuperare altrimenti non sarei mai riuscito sostenere un esame di Taekwondo ITF.

Era un esame davvero importante, avevo lavorato tanto per arrivare al la cintura nera.. e dovevo assolutamente trovare il sistema per riconquistare la forma fisica ottimale.

Ed è stato proprio in quel momento che ho scoperto l’allenamento in sospensione

Lo avrai già visto, in palestra o al parco, ci sono persone che si allenano appendendosi a dei cavi sfruttando diverse angolazioni.

È il TRX, un sistema di allenamento adatto per chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutto il corpo.

Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che utilizza la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa.

Il suo utilizzo mi ha insegnato a dialogare in modo differente con il mio corpo durante gli esercizi

Lavorando con esercizi di spinta e tirata ad angolazioni diverse, ho notato un aumento dell’attivazione del CORE rispetto ai normali esercizi.

Questo mi ha permesso di accelerare il mio percorso di recupero e prepararmi per l’esame in modo ottimale al punto che la commissione mi ha fatto i complimenti per preparazione atletica

Sono proprio innamorato di questo attrezzo e continuo ad utilizzarlo ancora nei periodi di scarico, circa ogni 4 settimane.

Lo vuoi provare Prima di acquistarlo leggi questi 3 consigli:

Deve essere di materiale robusto e resistente
Deve avere supporti per variare la lunghezza che siano pratici e non laboriosi da utilizzare
Gli agganci devono essere versatili in modo da poterli utilizzare all’aperto o in palestra/casa.

Personalmente, trovo interessante il prodotto commercializzato da Decathlon, lo trovi qui

https://preferredby.me/su/itgnibujzwqaek

Lo hai già utilizzato

puoi raccontami la tua esperienza in DM @wellnessfree oppure lascia un commento sul blog

Ti auguro una splendida settimana

P.S.
la prossima settimana ti parlerò di un altro a accessorio che potrebbe aiutarti ad ottenere risultati straordinari Aprire / Come

2020-05-13 21:00:23 Solo su @wellness_free, un canale di @qual_ITA Aprire / Come