Lezioni online Dal 29 Settembre
Per iscriversi o per informazioni: segreteria@centrosarvads.it oppure 3661125930
Questo corso è dedicato a chi per svariate esigenze personali non può spostarsi da casa e desidera fare un'esperienza di conoscenza del suo corpo e di sè.
In maniera graduale accompagneremo il corpo a lasciare andare tensioni ed ansie che limitano il respiro, il radicamento o grounding sarà l'asana con il quale ci confronteremo di volta in volta per meglio radicarci nel corpo.
L’obiettivo è di proporre esercizi che ci accompagnino ad un maggiore benessere corporeo ed emotivo
Materiale occorrente:
Ti suggerisco un abbigliamento comodo, di indossare dei calzini antiscivolo, di tenere con te un tappetino o una coperta da stendere a terra, una musica rilassante in sottofondo.
Nelle lezioni ci soffermeremo in modo particolare sul respiro, sulla percezione corporea, sulla presenza e l'attenzione a sè, sul grounding, esercizi di scioglimento muscolare e di riattivazione energetica e momenti
